Coaching ist eine ziel-und lösungsorientierte Beratungsform. Eine Prozess-Begleitung auf Augenhöhe, die darauf abzielt, eigenverantwortlich das persönliche und berufliche Potenzial zu maximieren.

 

Kennen Sie diese Momente, wenn es nach einem intensiven Tag ruhiger wird und sich immer wieder die gleichen Fragen in die Gedanken einschleichen: «Ist das das Leben, das ich führen möchte? Bin ich glücklich? Wofür mache ich das eigentlich alles? Wer bin ich, wenn ich nicht mehr Chefin, Freundin oder Mutter bin? Partner, Kollege oder Vater? Könnte ich in meinem Leben etwas ganz anderes sein oder machen?»

Solche Fragen können uns verunsichern. Sie können aber auch gute Wegweiser sein, wenn wir den Mut haben genauer hinzuhören. Im Coaching helfen wir Ihnen, dem Kern dieser Gedanken auf die Spur zu kommen, Ihre (Veränderungs-) Wünsche zu erkennen und passende Umsetzungsideen zu entwickeln.

In diesem Beitrag erfahren Sie, was Coaching ist, welche Grundüberzeugungen wir Coaches haben und was wir alles gemeinsam im Coaching-Prozess erreichen können.

 

WAS IST COACHING

Der Internationale Coaching Verband ICF definiert Coaching als «partnerschaftlichen und zum Nachdenken anregenden Prozess, der Menschen und Organisationen kreativ dabei unterstützt, ihr persönliches und professionelles Potential zu steigern.»

 

We are not driven by the past, but drawn by the future.

Martin Seligman

 

Der amerikanische Professor Dr. Martin Seligman, Vater der positiven Psychologie, sagt, Menschen werden nicht von der Vergangenheit getrieben, sondern von der Zukunft angezogen. Daher ist der Blick im Coaching nach vorne gerichtet.

Professionelles Coaching ist ein ziel-und lösungsorientierter Prozess, welcher die Klient:innen, im Coaching auch Coachees genannt, unterstützt, ihre Ziele im persönlichen und beruflichen Leben zu verwirklichen. Als Coaches konzentrieren wir uns darauf, wo sich unsere Coachees heute befinden und fördern deren Bereitschaft, Veränderungen anzugehen, um dorthin zu gelangen, wo sie morgen sein möchten.

Da es sich beim Coaching um einen eigenverantwortlichen Prozess handelt, wählt der Coachee bei jeder Sitzung den Schwerpunkt der Konversation und ist auch für das Ergebnis zuständig. Wir Coaches hingegen tragen die Verantwortung für den Prozess: Wir tun dies, indem wir intensiv zuhören, den Fokus auf dem Thema halten und mit den richtigen Fragen zur Seite stehen. Durch methodische Interventionen und einer professionellen Interaktion führen wir unsere Klient:innen zu umfassender Klarheit, der Wahrnehmung von neuen Wahlmöglichkeiten sowie einem bewussten, aktiven Handeln.

 

COACHING STÄRKT IHRE SELBSTWIRKSAMKEIT

Wer sich traut, über sein Leben nachzudenken, sich auch unbequeme Fragen zu stellen, der hat den ersten Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit gemacht. Wenn wir beginnen, uns mit den eigenen Überzeugungen und Werten auseinanderzusetzten, dann entwickeln wir unser persönliches, inneres Navigationssystem. Damit gelingt es uns, die Herausforderungen unserer Zeit besser zu meistern und auch in schwierigen Situationen bewusste und kompetente Entscheidungen zu treffen.

Wenn wir mit unseren eigenen Stärken und Schwächen vertraut sind und aufhören, etwas vorzugeben, was wir nicht sind, dann erlangen wir Selbstsicherheit, die zu Entspannung und zu mehr Lebensqualität führt.

 

Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinung, die wir von den Dingen haben.

Epiktet

 

Coaching unterstützt diesen Prozess der Selbsterkenntnis. Die Aufmerksamkeit wird bewusst von aussen nach innen gelenkt. Denn wie schon Epiktet erkannt hat, ist es nicht unbedingt die Realität, die uns Probleme bereitet, sondern unsere subjektive Wahrnehmung und das Erleben eben dieser.

Im Coaching stärken wir Ihre Selbstwirksamkeit: Die Überzeugung auch schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können. Sie lernen dabei

• • die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu sehen, zu nutzen bzw. zu entwickeln,
  • die eigenen Einstellungen und Handlungen zu reflektieren und zu erweitern,
  • klare, kompetente und mutige Entscheidungen zu treffen und damit neue Wege zu beschreiten,
  • empfundene Zwänge, limitierende Überzeugungen zielorientiert zu hinterfragen und diese mit neuen Optionen zu ersetzen,
  • bewusster und achtsamer mit sich und anderen umzugehen und
  • die Erkenntnisse aus dem Coaching-Prozess in die Zukunft zu übertragen.

 

GRUNDHALTUNG IM COACHING

Als professionelle Coaches gehen wir davon aus, dass jeder Mensch Expert:in für das eigene Leben ist. Daraus ergibt sich, dass wir als Coaches nur für den Weg zur Lösungsfindung verantwortlich sein können, die Ergebnisverantwortung aber liegt beim Coachee.

Was bedeutet das konkret? Im Coaching geht es vor allem um die Prozessebene und weniger um die Inhaltsebene. Als Coaches fokussieren wir nicht auf die Probleme und deren Entstehung, sondern auf adäquate Lösungsmöglichkeiten. Mit unterschiedlichen Methoden erarbeiten Coach und Coachee gemeinsam Optionen für Veränderungen oder einen besseren Umgang mit Herausforderungen. Dabei lernen die Coachees im Idealfall eigenständig Lösungsprozesse zu entwickeln. Das stärkt ihre Selbstwirksamkeit und erleichtert ein zukünftiger Umgang mit schwierigen Situationen.

Die Rolle von uns Coaches ist dabei vor allem, einen geschützten und ergebnisoffenen Raum zu schaffen, in dem unsere Coachees ihre Herausforderungen reflektieren sowie Ziele und Lösungen erarbeiten können. Wir sehen uns als wohlwollenden und wertschätzende Sparringpartner auf Augenhöhe.

 

Im Coaching arbeiten wir nur mit gesunden und erwachsenen Personen. Menschen in sehr schweren Lebenskrisen oder mit psychischen Erkrankungen sollten eine Therapie nutzen. Coaching kann in einem solchen Fall bestenfalls parallel begleitend wirken.

Als gut ausgebildete Coaches haben wir folgende Grundhaltungen:

• • Vertraulichkeit ist für uns eine Selbstverständlichkeit, auch wenn diese gesetzlich nicht gegeben ist.
  • Die Eigenverantwortlichkeit unserer Klient:innen steht an erster Stelle.
  • Jeder Mensch ist Expert:in für das eigene Leben und damit die persönliche Lösung.
  • Unsere Coachees geben das Thema vor und welches Ziel sie erreichen möchten.
  • Als Coaches wirken wir nur beratend, wenn unsere Klient:innen dies ausdrücklich wünschen und wir beim vorhandenen Thema über genügend Wissen verfügen.
  • Menschen verfügen bereits über alle Ressourcen, die sie brauchen, um gewünschte Veränderungen zu erreichen.
  • Menschen treffen immer die zurzeit beste Wahl.
  • Jedem Verhalten liegt eine positive Absicht zu Grunde.
  • Wenn ein Mensch etwas lernen kann, dann kann es grundsätzlich jede und jeder erlernen.
  • Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig.
  • Über die Bedeutung einer Botschaft entscheidet der/die Empfänger:in.

 

SCHNELLE ERGEBNISSE FÜR DIE UNTERSCHIEDLICHSTEN THEMEN

Coaching ist ursprünglich eine Kurzeit-Intervention. Bereits nach in 1-5 Sitzungen können gute Lösungen generiert werden. Geht es jedoch um die berufliche oder persönliche Entwicklung, kann eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein. Dafür eignen sich Coaching-Sessions oder Coaching-Programme mit einem systematischen Aufbau über einen längeren Zeitraum.

Coaching-Themen können so vielfältig wie unsere Klient:innen sein. Oft geht es aber bei unseren Sitzungen darum,

• • Visionen und Ziele zu erarbeiten,
  • die Fähigkeiten, Kenntnisse und Talente, sprich das Potenzial, unserer Coachees zu erkennen und zu erweitern,
  • realistische und passende Erfolgsstrategien zu entwickeln,
  • die persönlichen Ressourcen unserer Coachees aufzuzeigen und zu aktivieren, sowie
  • mentale oder emotionale Blockaden sichtbar zu machen, abzubauen oder einen konstruktiven Umgang mit ihnen zu ermöglichen.

 

Wir glauben an die Kraft des Coachings: Wenn möglichst viele Menschen sich coachen lassen, können wir eine bessere Welt erschaffen. Wieso? Im Coaching-Prozess lernen Menschen aus der Opferrolle herauszukommen. Sie entwickeln ein Verständnis für sich und für andere und gestalten so ihr Leben aktiv und bewusst. Sie werden selbstwirksam, übernehmen Verantwortung für ihr Wohlbefinden und sind dadurch automatisch zufriedener. Folglich pflegen sie meist auch einen wertschätzenden Umgang mit sich, den Mitmenschen und der Natur.

Was wir Ihnen bei all den positiven Effekten nicht verheimlichen wollen: Veränderungsprozesse können ganz schön anstrengend sein. Wir haben aber noch nie jemanden gehört, der sagte, dass es die Mühe nicht wert war! Im Rahmen eines Coachings müssen Sie diesen Weg auch nicht allein gehen, sondern dürfen auf kompetente und empathische Unterstützung zählen.